Раньше люди, серьезно относящиеся к своим целям в области здоровья и фитнеса, искали профессиональных тренеров и посещали тренажерный зал. Однако сейчас это начинает меняться, поскольку все больше и больше людей вкладывают средства в домашние спортивные залы, а также в то, что в Интернете имеется масса информации о фитнесе. Независимо от того, решите ли вы присоединиться к спортзалу или инвестировать в какое-то оборудование дома, у каждого из них есть свои плюсы и минусы, и в конечном итоге это личное решение, но мы здесь, чтобы указать на некоторые плюсы и минусы и помочь вам выбрать лучший способ достичь ваших целей в фитнесе!
Преимущества домашних тренировок
Одним из самых больших преимуществ домашнего спортзала является удобство. В зависимости от того, где вы живете, ближайший тренажерный зал может быть прогулкой, поездкой на велосипеде или поездкой на автомобиле или автобусе. Это может добавить значительное время и затраты на членство в тренажерном зале за счет бензина и фактического получения доступа в тренажерный зал. Удобство домашнего спортзала именно в этом, это дома. Вы можете тренироваться, когда хотите, без боли в часы работы или в спортзал и обратно. Если вы работаете с нечетной схемой смены, посещение тренажерного зала может быть затруднено, хотя в настоящее время доступно все больше и больше спортивных залов. Некоторые люди также могут быть немного застенчивы и предпочитают работать в уединении, особенно если они плохо знакомы с тренажерным залом или имеют небольшой вес.
Скорее всего, вы будете придерживаться фитнес-плана, если вам это удобно, и многие люди находят домашний спортзал более удобным, чем общественный. Приближается зима, и может быть трудно найти мотивацию покинуть дом, если на улице холодно, сыро и ветрено. Первоначальные инвестиции могут быть более значительными для домашнего спортзала, но в долгосрочной перспективе они могут сэкономить ваши деньги, поскольку многие спортивные залы зарабатывают деньги на людях, теряющих проценты, но забывающих отменить свое членство. Вы также будете иметь тренажерный зал и оборудование для себя дома, поэтому не нужно ждать, пока машины освободятся, что является обычной проблемой во многих коммерческих спортивных залах, особенно в часы пик.
Готовность и здоровье — это выбор образа жизни и больше, чем просто тренировка. Домашний спортзал может добавить к этому образу жизни и сделать вас более приверженным строгому плану диеты, включающему правильное количество углеводов, белков, овощей и пищевых добавок, таких как Burnoff для похудения или глюкозамин для ухода за суставами. Ходить в спортзал — отличное начало, но это не так хорошо, когда вы вознаграждаете себя кофе на вынос или сиропом по дороге домой. Домашний спортзал может убрать искушение и убедить вас взять протеиновый коктейль вместо пинты.
Организация зала
Домашние спортивные залы не без их проблем как бы то ни было. Как уже говорилось, первоначальные инвестиции в домашний спортзал могут быть дорогостоящими, и не каждый может себе это позволить, особенно если вы потеряли интерес или получили травму в течение нескольких недель после тренировки. Вы также можете легче отвлекаться дома из-за других людей в вашем доме, борьбы с собаками и кошками или от телевизора и дивана, звонящих вам. Иногда одной из причин, по которой люди ходят в тренажерный зал, является социальный аспект и встреча с новыми единомышленниками или участие в групповых упражнениях, что само по себе может быть мотивацией, чего не хватает в домашнем спортзале. Тренажерный инвентарь также может занимать много места, и если ваш дом или квартира не так просторны, вы можете быстро выйти из комнаты из-за беговой дорожки в середине гостиной. Кроме того, гири и тренажеры могут быть опасными, особенно если вы только начинаете заниматься фитнесом и не уверены в правильном весе или форме для подъема. В тренажерном зале есть квалифицированные специалисты, которые могут показать вам, как работают машины, рассчитать ваш максимальный вес и показать, как правильно подниматься, чтобы избежать травм и безопасно заниматься. Наконец, домашние спортивные залы могут дать вам возможность легкой тренировки. Никто не смотрит, и может быть легко расслабиться или не толкать себя так же сильно, как в спортивном зале.
Есть положительные и отрицательные стороны как в домашних, так и в общественных залах, и, в конце концов, все упражнения — это хорошее упражнение, оно зависит только от того, что вас мотивирует. Некоторые люди предпочитают работать в уединении у себя дома, другие предпочитают групповую среду, в которой они могут черпать мотивацию и энергию. Однако ведение здорового образа жизни — это больше, чем просто физические упражнения, и, как уже было сказано, включает в себя диету, выбор образа жизни и пищевые добавки для общего здоровья как внутри, так и снаружи. Найдите то, что вас мотивирует, придерживайтесь диеты и программы тренировок, и, прежде чем вы это узнаете, вы достигнете своих целей в фитнесе, ведете здоровый, счастливый образ жизни!
