Недавно я выполнил 12-недельный конкурс Freeletics и должен сказать, что это одно из лучших решений, которые я когда-либо принимал. Пожалуйста, прочтите, чтобы узнать, как и почему.
Мое фитнес-путешествие началось еще в 2010/2011. С тех пор мой вес был довольно стабильным, и моя общая сила и состояние значительно улучшились. Я не собираюсь лгать, мое физическое состояние улучшалось из-за перерывов на Рождество и в другие праздничные периоды. Я не профессионал и не эксперт, и никогда им не буду. Мое фитнес-путешествие — это реалистичное путешествие первого отца, который восстановил свою физическую форму. Мне, как и всем остальным, приходится еженедельно бороться за то, чтобы найти время для тренировок, не гулять с друзьями и не пить алкоголь, а также не есть моих детей, оставшихся с куриными наггетсами и кудрявой картошкой. Кстати, я делаю все вышеперечисленное и многое другое! Я думаю, что я пытаюсь сказать, что мое тело никогда не было храмом. Я тренируюсь для здоровья и фитнеса, и это скорее тренировка того, как я чувствую, а не тренировка того, как я выгляжу.
Freeletics дал мне как физические, так и психические результаты. Просто для записи, я не собираюсь выкладывать свои соски в интернете. Если вы, ребята, следите за мной в Instagram , Twitter или Facebook , вы наверняка узнаете, что это всего лишь второй раз, когда я делал это. , Я нахожу это смущающим, но картина выше была важна для этой программы и моего путешествия. Как бы кто-нибудь действительно поверил мне, если бы я не показал доказательства? Я не разорван никакими средствами, но вы можете видеть, как основание начинает формироваться, и мой пресс начинает обретать форму. Камера не врет, и хотя Freeletics была одной из самых сложных вещей, которые я когда-либо делал, она также была одной из самых полезных.
Факты и цифры
Я провел несколько измерений до того, как начал, и я очень доволен результатами. Самая впечатляющая вещь, которую я бы сказал, это потерянные дюймы с моих ног. Я всегда был тяжелым (я никогда не буду хорошим бегуном!). Я приобрел размеры в тех областях, которые мне нравятся, таких как руки и грудь. Еще одна вещь, которую стоит отметить, это то, что мой вес остался примерно таким же.
- Задняя сторона — от 102 см до 100 см (потеря -2 см)
- Оружие — от 35 см до 37 см (+ 2 см набрано)
- Бедра — от 58 см до 56 см (потеря -2 см)
- Теленок — от 40 до 39 см (потерян -1 см)
- Талия — от 84 см до 82 см (потеря -2 см)
- Грудь — от 100 см до 102 см (+ 2 см набрано)
- Бедра — от 90 см до 88 см (потеря -2 см)
- Вес — с 11 до 11 фунтов (потерян -1 фунт)
- ИМТ — от 24,5 (здоровый вес) до 24,3 (здоровый вес)
- Процент жира в организме — с 19,8% (хорошо) до 16,0% (отлично)
Мне очень понравилось заниматься Freeletics. Я знаю, что он большой в Европе, особенно в Германии, поэтому было здорово, что меня попросили выполнить это от имени Великобритании. Я взял по крайней мере три недели перед началом соревнования, поэтому я был свеж. Когда я вспоминаю фитнес-тест и мою первую тренировку, удивительно видеть, как далеко я продвинулась.
Будущее
Итак, что ждет нас в будущем, и буду ли я продолжать заниматься фрилетикой? 100% да! Я уже подписался на годовую подписку. Это стоило мне всего около 50-60 фунтов за весь год. Приложение фантастическое. Вы говорите своему тренеру, сколько раз вы хотите тренироваться в неделю (я сделал три), и они выбирают тренировки в зависимости от того, какой тип упражнений вы выбрали — силовые или кардио. Я пропустил свои силовые тренировки и бокс, поэтому я хотел бы завершить по крайней мере две сессии Freeletics в неделю, за которыми следуют одна или две силовые тренировки в неделю. Я посмотрю, как все будет развиваться.
Одна вещь, которую я определенно собираюсь подтянуть, это мое питание. Изображение выше от тяжелой работы в спортзале. Я действительно не изменил свою диету или потребление алкоголя! Это не большой или умный, и на самом деле я, вероятно, не выполнял большую тяжелую работу в тренажерном зале. Другими словами, картина выше выглядела бы намного лучше, если бы я следовал плану питания от Freeletics.
Я даже заставил свою Жену делать маленькие кусочки фрилетики. Она еще не совсем готова пойти на полную тренировку, поэтому сейчас она делает три приседания, отжимания и выпады. Кажется, ей нравится делать их, так что следите за этим пространством!
Выводы
Если вы думаете о том, чтобы заняться Freeletics самостоятельно, я определенно рекомендую это сделать. Дайте мне знать, если вы тоже зарегистрируетесь, и мы сможем поддержать каждого в приложении и в социальных сетях. Мотивация проявляется во многих формах, и я считаю, что твит или комментарий в Instagram приносят пользу. Freeletics — тренировка высокой интенсивности, поэтому она жесткая. Не ждите, чтобы получить шесть пачек за ночь, и не думайте ни секунды, это прогулка в парке. Freeletics перенесет вас в место, в котором вы никогда не были прежде, подтолкнет вас к вашим абсолютным пределам. Мяч твердо на вашей площадке, и результаты зависят от вас. Принимаете ли вы 12-недельный вызов Freeletics или нет?
Вот небольшой мотивационный ролик Freeletics, чтобы заставить вашу кровь накачиваться. Теперь я знаю, о чем это видео. Я рухнул на лицо и хотел сдаться, но я этого не сделал. Я продолжал идти, преодолевая барьер, и я выполнил все, что мне было предложено сделать. Если я смогу это сделать, ты тоже сможешь!
