Образ жизни двадцать первого века может быть беспокойным, так как большую часть нашего времени мы проводим, пытаясь совмещать расписание, чтобы соответствовать работе или учебе с социальными мероприятиями с семьей и друзьями, а также находить время для хобби и общего ухода за собой и поддержания жизни задачи.

Добавление обязательства поддерживать себя в форме и заниматься спортом может нарушить баланс между занятостью и истощением времени, повышая риск недостижения или сокращения углов по некоторым важным вопросам здоровья.

Хитрость заключается в том, чтобы мыслить умно и максимально использовать имеющееся у вас время, а не оплакивать то, что вам не поддается.

Спортивные тренеры советуют, поощряют и направляют своих клиентов для достижения максимальной спортивной способности контролируемым и безопасным образом, сосредоточив внимание на двух основных темах: максимальное питание и минимальные травмы.

Диета и питание

Вы были бы правы, предполагая, что спортивные тренеры будут хорошо осведомлены о здоровом и чистом питании, но они также являются отличным способом узнать и, возможно, опробовать новые идеи и концепции по мере их появления в популярной культуре.

Ваш тренер будет очень хорошо знать вас и ваше тело. Они знают, что вы можете сделать, каковы ваши амбиции и как вы должны питаться, чтобы развить определенные мышцы для вашего конкретного вида спорта или деятельности. Например, объединяя это со знанием науки, лежащей в основе новых тенденций здорового питания, вы можете доверять их суждениям о том, насколько полезным может быть что-то вроде прерывистого поста.

Уменьшение или предотвращение травм

Это правда, что есть много вещей, которые могут пойти не так с телом человека в результате физических упражнений, хотя многие травмы и недуги полностью предотвратимы с некоторыми усилиями и осторожностью .

Спортивный тренер может посоветовать, как предотвратить вред и свести к минимуму травмы до, во время и после физической активности.

Перед

Они могут помочь вам при выборе правильной обуви и необходимой вам одежды. Они также могут убедиться, что вы полностью подготовлены к упражнениям, будучи физически разогретыми, зная, как правильно использовать любое оборудование, участвующее в вашей тренировочной программе, и умея правильно использовать любое необходимое защитное оборудование.

Ваш тренер также оценит вашу физическую форму и пригодность в определенный день, проверив, что вы в добром здравии, не слишком устали и не страдаете каким-либо другим недостатком, а также подвержены большему риску получения травмы.

До

Наряду с мониторингом вашего физического здоровья на протяжении тренировки, опытный и квалифицированный тренер будет планировать и проводить вас через мероприятия, которые принесут максимальную пользу. Это может включать в себя определение соотношения силы и кардио-активности, активности для нацеливания на конкретные мышцы и введения безопасных циклов отдыха и тренировок.

После

Помимо контроля необходимого периода успокоения, тренеры могут иметь дело с потребностями в питании после обучения и при необходимости обращаться к квалифицированным специалистам, таким как физиотерапевты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...