Независимо от того, обсуждаете ли вы членство в спортзале или просто пытаетесь сбросить несколько фунтов, физическая форма часто кажется сложной. Как и многие люди, вы, вероятно, начнете вводить вопросы в Google, чтобы найти лучшие планы тренировок, советы по диете или места в спортзале рядом с вами.
Вы не одиноки в этом. Миллионы людей ищут вопросы, связанные с фитнесом, через Google, но есть некоторые общие вопросы, которые видят другие поиски. Это вопросы, которые люди вводят в Google месяц за месяцем; вопросы о фитнесе, которые мы задаем себе больше всего:
Как быстро похудеть
40 500 среднемесячных поисков / 486 000 в год.
Быстрая потеря веса — это огромный запрос в Интернете. К сожалению, лучший способ похудеть — это правильно изменить диету и свои привычки. Нет быстрого решения, но вы можете сбросить лишний вес и улучшить свое тело, изменив свой образ жизни.
Лучший способ похудеть
14 800 среднемесячных поисков / 177 600 в год.
Второй наиболее распространенный вопрос также касается потери веса. Хотя на это нет простого ответа, один из лучших способов похудеть — рассчитать потребление калорий и убедиться, что вы едите с дефицитом. В сочетании с хорошими физическими упражнениями, вес улетит.
Как получить пакет из шести штук
12 100 среднемесячных поисков / 145 200 в год.
Один из наиболее распространенных признаков высокого уровня физической подготовки, многие люди в Великобритании хотят знать, как получить пакет из шести штук. Вы можете быть удивлены, узнав, что почти у всех есть мышцы живота, но заставить их показать это трудная часть. Вдали от множества сидячих приседаний вам нужно будет сбросить до 10-12% жира, если вы мужчина, или около 16-18%, если вы женщина.
Как набрать вес
6600 среднемесячных поисков / 79 200 в год.
Прибавка в весе — это менее распространенный поиск по сравнению с теми, кто хочет его сбросить, но если вы пытаетесь набрать вес, вам нужно есть с избытком калорий. Потребление большого количества белка поможет росту мышц .
Лучшее упражнение для похудения
5400 среднемесячных поисков / 64 800 в год.
Проблема с этим вопросом в том, что он может зависеть от человека. Тем не менее, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) часто считаются лучшим способом перевести ваше тело в режим сжигания жира — и это занимает меньше времени, чем в стационарном состоянии.
Как нарастить мышечную массу
4400 среднемесячных поисков / 52 800 в год.
Наращивание мышц — это вопрос тренировки — напряжение тела для ускорения процесса разрушения мышц и последующего восстановления. Обеспечение достаточного количества белка, чтобы помочь этому естественному процессу, является ключевым.
Лучшие продукты для похудения
2900 среднемесячных поисков / 34 800 в год.
Лучшие продукты для похудения сомнительны, потому что, если вы едите с дефицитом калорий, вы потеряете вес. Тем не менее, есть много продуктов, которых следует избегать, таких как сладкие, насыщенные жиром нездоровая пища. Хорошими примерами пищи, способствующей потере веса, являются углеводы с низким ГИ, такие как коричневый рис, киноа и цельнозерновые продукты, нежирный белок, такой как курица или тофу, и много фруктов и овощей.
Сколько белка мне нужно
2400 среднемесячных поисков / 28 800 в год.
Ответ на этот вопрос хитрый, потому что это зависит от ваших целей. Большинство фитнес-сайтов рекомендуют около 1,5 г на кг массы тела. Вы можете получить это из диетических источников и добавок, таких как протеиновые коктейли .
Как получить больше оружия
1900 среднемесячных поисков / 22 800 в год.
Очевидно, что люди в Великобритании хотят хорошего пресса и хорошего оружия. Рост ваших рук — это то же самое, что и наращивание любых других мышц — сосредоточьтесь на тяжелых упражнениях, чтобы меньше повторений увеличивало массу. Затем вы можете использовать более высокий диапазон повторений, чтобы вызвать гипертрофию и определение фигуры. Поднимайте тяжелые веса и ешьте много калорий, чтобы увидеть, как растут ваши бицепсы.
Как получить тонус
590 среднемесячных поисков / 7080 в год.
«Тонирование» — это термин, который технически ничего не значит, но пользователи из Великобритании ищут его более 500 раз в месяц. По сути, процесс набора в тонус означает потерю веса, а затем наращивание мышечной массы поверх него. Сочетание хорошей диеты и спортивного питания с поднятием тяжестей «тонизирует» естественным образом.
«наиболее приспособленные» регионы
Google также сообщает нам, какие города в Великобритании имеют наибольший поисковый интерес по определенным терминам. Вы можете быть удивлены результатами.
«Бодибилдинг» — города, которые больше всего одержимы мышцами
Желаете набрать вес и построить телосложение, которому позавидуете? Это города Великобритании, которые чаще всего ищут в Google термины по бодибилдингу.
- Ньюкасл-апон-Тайн
- Кардифф
- Вулверхэмптон
- Болтон
«Потеря веса» — города, пытающиеся переместить фунты
Являются ли они здоровьем или имиджем, это 5 крупнейших городов, которые ищут в Google информацию, связанную с потерей веса.
- Ньюкасл-апон-Тайн
- Ливерпуль
- Глазго
- Кардифф
- Абердин
‘Как получить пакет из шести штук’ — города, которые хотят больше всего
Представьте себе мерцающий набор пресса? Вот города, которые больше всего хотят получить желанный плоский живот.
- Вулверхэмптон
- Глазго
- Leicester
- Сток-он-Трент
«План диеты» — хорошая еда в Великобритании
Наиболее распространенный поиск диет происходит в городах Уэльса и Северной Ирландии.
- Белфаст
- Ньюкасл-апон-Тайн
- Ливерпуль
- Глазго
«Йога» — самые гибкие города
Йога — одна из самых заметных тенденций в фитнесе в мире, демонстрирующая на 91% больше в годовом исчислении привычек просмотра видео на YouTube.
- Лондон
- Croydon
- Гилфорд
- Оксфорд
